Pomáhám lidem, cítit se lépe.
O MNĚ
Jmenuji se Ladislav Kotlár a již od dětství se věnuji různým sportům. V 15 letech jsem se začal zajímat o fitness a postupně jsem se mu věnoval se stále větším nadšením. Od roku 2015 jsem se rozhodl věnovat oblasti fitness naplno a za tu dobu jsem načerpal mnoho zkušeností. Jsem úspěšným absolventem kurzu II. třídy trenérské školy – RONNIE.CZ a v oboru fitness se formou dalších kurzů, školení a seminářů neustále vzdělávám.
Trénování jsem se věnoval 2 roky. Když jsem za tu dobu viděl, jak je většina lidí na tom špatně, rozhodl jsem si udělat masérský kurz na škole EduSpa College v Praze. Jelikož jedno bez druhého nelze. Pokud člověk cvičí nebo dělá jakýkoliv sport a svaly tak vystavuje zátěži, musí to tělu vrátit formu nějaké relaxace, při které svaly zregenerují. Díky masážím jsem se začal více zajímat o správné držení těla a celkově o funkčnost těla.
MASÁŽE
Co to masáž je a jak působí
Masáž je speciální procedura, která je využívána především k upevnění tělesného a duševního zdraví, k posílení organismu, ke zvýšení výkonnosti nebo k osvěžení po fyzické i psychické námaze, ke zlepšení celkového vzhledu, doléčení některých poúrazových stavů, odstranění napětí stažených svalů a zmírnění či odstranění bolestí a nespavosti.
Masáž může mít na člověka buď stimulující nebo sedativní účinky. To znamená, že ho může povzbudit, celkově aktivovat a připravit ho tak na chystaný výkon. Na druhé straně může dojít k hluboké relaxaci a uvolnění psychického napětí. V obou případech má správně provedené masáž pozitivní účinky.
Účinky masáže:
• Odstraňuje bolesti
• Zvyšuje pohyblivost
• Uvolňuje stres a emoce
• Vyživuje a tonizuje kůži
• Urychluje regeneraci
• Urychluje hojení po některých úrazech a operacích
• Pomáhá odstranit skoliózu a kyfózu
• Pomáhá při paraplegii
• Pomáhá při revmatických onemocnění
• Rozpohybuje lymfatický systém
• Prokrvuje pokožku
• Zvyšuje přístup kyslíku a živin do buněk
• Odstraňuje toxiny z těla
• Zlepšuje činnost svalů a kloubů
• Posiluje obrany schopnost organismu
Kontraindikace masáže
Ne vždy je masáž vhodná. Jsou situace, kdy masáž může naopak uškodit a tudíž se nedoporučuje. V nějakých případech je nutné se poradit i s lékařem.
> Lokální (nemasíruje se postižená část těla):
• Kožní znaménka, bradavice, pigmentové névy a veruky, bércové vředy, štípnutí hmyzem
• Křečové žíly
> Dočasná (nemasíruje se celé tělo po určitou dobu)
• Všechny akutní stavy – horečka, virová a bakteriální onemocnění a při podezření na ně
• V průběhu antibiotické léčby a tři týdny po dobrání antibiotik
• Infekční onemocnění
• Záněty žil
• Po extrémním vyčerpání
• Akutní výhřez meziobratlového disku
• Po lékařském ošetření (např. zlomeniny, vymknutí, vykloubení atd.)
• Choroby dutiny břišní spojené s krvácením
• Menstruace
• Těhotné ženy a šestinedělí
• Bezprostředně po dárcovství krve
• Těsně po jídle, po požití alkoholu nebo drog
> Trvalá (nemasíruje se vůbec nebo se souhlasem lékaře)
• Vysoký krevní tlak
• Akutní záněty v těle
• Hnisavá a plísňová onemocnění, otevřené rány, ekzémy, dermatitidy, maligní melanom kůže
• Osteoporóza a ateroskleróza
• Onemocnění ledvin, jater, srdce a bypass
• Epilepsie
• Onkologická onemocnění
• Trombóza
• Poruchy krvácivosti a léky na srážlivost krve
• Duševní poruchy a neurologická onemocnění
• Dlouhodobá medikace
• Lidé velmi staří trpící odvápňováním kostí
Doporučení před a po masáži
Před masáží:
• Nepít alkohol a neužívat drogy
• Nedávat si větší jídlo (jinak bude muset tělo pracovat na trávení a důkladně se neuvolní)
• Při vážných zdravotních obtížích je nutné neprodleně vyhledat odborné lékařské ošetření a masáž odložit.
• V případě nejasností o vhodnosti masáže se prvně poradit s lékařem.
• Před masáží se doporučuji osprchovat a dodržovat základy hygieny.
Po masáži:
• Hned po masáži vypít sklenici vody a po zbytek dne pít hodně vody, aby se tělo mohlo důkladně detoxikovat
• Držet tělo v teple a neprochladnout
• Nepít alkohol a neužívat drogy
• Nekoupat se minimálně 2 h po masáži, aby se oleje mohly důkladně vstřebat do pokožky
• Po zbytek dne se už nevystavovat fyzické ani psychické zátěži.
Jelikož se tělo při masáži vypořádává s odvodem toxických látek, můžou nastat různé reakce jako chvilkové utlumení či motání hlavy nebo naopak rychlé zlepšení a euforie. Tyto stavy ale během chvíle odezní a nestávají se tak často.
Klasická masáž
Nazývaná též regenerační či švédská. V západních kulturách se považuje za základní formu masáže. Jedná se o masáž, která odstraňuje únavu a posiluje regeneraci organizmu. Dále zbavuje tělo ochablosti a ztuhlosti. Díky přesným postupům při masírování jednotlivých partií se předchází procesu zkracování svalstva, které často působí bolestivě na celý organizmus. Klasická masáž napomáhá prokrvení končetin a návratu žilní krve a mízy z periferií do oběhového centra. Další blahodárné účinky takzvané Švédské masáže jsou prokrvení svalového a vazivového aparátu, ale druhotně i vnitřních orgánů. Při masáži dochází ke zrychlení látkové výměny, vytlačení odpadních vod a balastních látek. Rozmasírováním ztuhlého svalového systému se uvolňují jednotlivá svalová vlákna a povolením spazmů. Nastupuje celková regenerace organizmu, odstranění únavy, pocit lehkosti a volnosti těla. Klasická regenerační masáž, může prospět i kloubům díky prokrvení a vybalancování svalových skupin.
Baňková masáž
Baňková masáž představuje jednu z léčebných metod čínského lékařství, tzv. vakuoterapii. Patří k vůbec nejstarším léčebným metodám, až s pětitisícovou letou historií. Svými kořeny sahá až do Mezopotámie a staré Číny. Baňkování používali i ve starověkém Řecku. Zdejší lékaři tehdy měli baňku dokonce ve znaku. V Číně se při aplikaci baněk využívá akupunkturních drah a bodů.
Princip baňkování spočívá ve vytvoření podtlaku, který způsobí vtažení kůže s podkožím do baňky. Dojde až k popraskání drobných cévek s malými krevními výrony, které jsou po baňkování znát jako červená až fialová kolečka. Malý výron krve do okolí myogelózy („zatvrdliny“ ve svalu) i do ní samotné zvýší cirkulaci krve a přívod kyslíku, což má za následek odplavení škodlivin z dané oblasti. Působí tak fyzikálně, reflexně, ale i metabolicky tím, že ovlivňuje pochody látkové výměny v okolí a stimuluje imunitu organismu. Po aplikaci dochází k úlevě od bolesti a může se upravit i funkce příslušného vnitřního orgánu.
Výsledná kolečka na kůži nejsou nijak bolestivá a většinou do týdne zmizí. Při pravidelné aplikaci mizí kolečka už do pár dnů. Kromě zmíněných faktorů je baňkování velmi bezpečné a nemá žádné vedlejší účinky.
Gua sha
Tato speciální technika Gua Sha (kvaša) čili „poškrabování“ pochází z čínské medicíny a je podobná baňkové masáži. Její historie se datuje více jak dva tisíce let. Místo baněk se ale používá vhodně upravená destička např. z keramiky, rohoviny nebo jadeitu. Jadeit má také pozitivní vliv na ledviny a močový měchýř, užívá se k léčení chřipky a k odvodnění těla. Již odedávna se jím léčily i potíže při zažívání, koliky, žloutenka a žaludeční potíže.
Intenzivním, místním prokrvením se dosáhne uvolnění svalů a z těla „odchází“ zablokovaná nakumulovaná energie, horkost, odpadní látky a toxiny. Pomocí Gua Sha lze efektivně ošetřit místa na těle, kde se obtížně provádí baňková masáž. Je vhodná ke snížení horkosti v hlavě, zlepšení prokrvení mozku a zrychlení metabolizmu v těle. Výsledkem působení může být dočasný vznik drobných červených skvrnek. Gua Sha je druh detoxikační masáže, není bolestivá, ačkoliv to tak může podle červených skvrn vypadat. Skvrny brzy zmizí a následuje uvolnění a úleva.
CENÍK
• Klasická masáž
• Baňkování
• Gua sha
Záda, šíje:
(cca 1 h) 800,-Kč
Záda, šíje, ruce / nohy:
(cca 1,5 h) 1 000,-Kč
Celá zadní část a předloktí:
(cca 1,5 h) 1 000,-Kč
Ostatní kombinace na domluvě
Jak probíhá první masáž?
Jako první proběhne krátké povídání, kde zjistím základní potřebné údaje, probereme možné kontraindikace, popřípadě provedu analýzu. Dále Vás seznámím s detailnějším postupem samotné masáže a odpovím na Vaše dotazy. Druh masáže vyberu ze začátku já v závislosti na daných potížích. Při masáži většinou používám kvalitní kokosový olej. Při dalších návštěvách většinou druhy masáží kombinuji opět v závislosti na daných potížích a vždy se souhlasem klienta.
Obecné kontraindikace jsou uvedeny výše nebo v obchodních podmínkách webu. Tzn. kdy se masáž nedoporučuje.